Saúde e Conforto

Cuidados durante a viagem

Viajar é, para a maioria das pessoas, muito bom. Mas para que você faça uma viagem confortável e agradável, procure tomar os seguintes cuidados durante a sua viagem:

1. Procure usar roupas e calçados bem confortáveis.

2. Prefira alimentos leves antes e durante a viagem.

3. Beba bastante líquido.

4. Não coloque volumes na frente do assento, para não restringir os movimentos das pernas.

5. Evite cruzar as pernas e nas paradas procure descer para caminhar e alongar as pernas, para melhorar a circulação sanguínea.

6. Faça pequenos exercícios enquanto estiver sentado, alongando braços, tronco, pescoço e as pernas.